1º Dia de Ataque

Medidas e Fotos
Barriga 101,5 cm
cintura: 90 cm
quadril: 111 cm
Busto: 104 cm

Peso: 80,9 Kg

Refeições

Café da Manha (7:00)

1 Xicará de café com 2 colheres de chá de leite desnatado em pó
1 fatia de peito de peru

Lanche 9:30
250 ml de chá de erva doce

Almoço 12:00
2 pedaços de peito de peru
1 ovo cozido

Lanche da tarde 15:20
250 ml de chá de erva doce
2 fatias de pão de leite em pó
http://www.youtube.com/watch?v=7E26_TdTQnkhttp://www.youtube.com/watch?v=7E26_TdTQnk

Jantar 18:20
3 fatias de peito de peru
iogurte de morango 0% de gordura com 1 colher e meia de farelo de trigo


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