2º Dia de Ataque

Refeições

Café da Manha (7:00)

1/2 Xicará de café com 2 colheres de chá de leite desnatado em pó
1 panqueca ( 1 ovo, 1 colher e 1/2 de farelo de aveia, 1 colher de requeijao light e sal a gosto)
1 fatia de peito de peru

Lanche 9:30
250 ml de chá de erva doce

Almoço 12:00
2 pedaços de peito de frango
1 gema cozida

Lanche da tarde 15:20
250 ml de chá de erva doce
2 fatias de pão de leite em pó

 polenguinho light

250ml de coca zero

Jantar 18:20

2 pedaços de peito de frango

Ceia

1 lata de atum ao natural com 1 colher de de sobremesa de requeijão light.

Obs: Esse foi o dia que mais comi, quanta fome senti meu Deus.....  no dia seguinte menos 300g na balança.